코막힘 뚫는법

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안녕하세요 오늘의 포스팅은 코막힘 뚫는 법에 대해서 포스팅해보려고 합니다 코가 막히면 정말 답답하죠 특히 요즘같이 코로나 때문에 마스크를 쓰고 다니는 상황에서 코까지 막힌다고 생각하면 생각만 해도 숨이 막히는 것만 같은 느낌입니다 심한 경우에는 귀까지 아픈 경우도 있습니다 그런 분들을 위해 오늘의 포스팅을 통해 코가 막혔을 때 집에서 쉽게 뚫는 법 몇 가지를 알려드리겠습니다

 

코막힘 뚫는 법

 

1. 제자리 뛰기 

제자리 뛰기를 통해 코막힘을 뚫을 수 있는데요 20~30회 정도를 해주면 코막힘을 뚫는데 도움이 될 수 있습니다

 

2. 미간 주무르기

미간 주무르기 같은 경우에는 누워서도 가능한 방법인데요 우선 혀로 입천장을 밀어주며 미간(콧대 쪽)을 손가락으로 주물러 눌러주면 코막힘을 뚫는데 도움이 됩니다

 

3. 옆으로 눕기

코가 막힌 쪽이 위를 향하게 누워 그 상태에서 목 만들어 올려 발끝을 본다 발을 본상태에서 20초~30초간 버텨줍니다 그럼 코막힘이 뚫리는 것을 느낄 수 있습니다

 

4. 고개 끄덕이기

손으로 코를 잡은 상태에서 하늘을 보다가 땅을 보는 방식으로 고개를 끄덕이는 느낌으로 이 행동을 반복한다

 

5. 팔 굽혀 펴기

팔 굽혀 펴기를 10회에서 20회 정도 해주면 코막힘이 뚫리는 것을 느낄 수 있습니다

 

코막힘 원인

코막힘의 원인을 몇 가지 살펴보겠습니다

1. 알레르기 비염
2. 코감기
3. 축농증
4. 비중격 만곡증

 

코막힘 예방법

 

코막힘 예방법으로는 실내 온도와 습도를 적절히 해주는 것과 코를 세척해주는 습관이 도움이 될 수 있습니다 적절한 실내온도로는 20도에서 22도 정도이며 습도는 50프로 정도를 유지해주는 것이 좋습니다 코안을 세척해주는 방법으로는 생리식염수를 사용하는 것이 좋은데요 생리식염수를 뿌리는 기구를 이용하면 간단하게 코안을 깨끗이 세척해줄 수 있습니다

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이렇게 오늘은 코막힘 뚫는 법, 코막힘원인,코막힘예방법에 대해 알아보았는데요 코막힘으로 고생하시는 분들에게 조금이라도 제 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다 그럼이만 오늘의 포스팅 코막힘 뚫는법을 마치겠습니다 감사합니다