슈퍼푸드 오트밀 도대체 효능이 머길래?
슈퍼푸드 오트밀, 몸에 좋은 이유는오트밀은 귀리를 압착하거나 잘게 부순 형태로, 전 세계적으로 사랑받는 건강식품 중 하나입니다. 오트밀의 가장 큰 장점은 식이섬유가 풍부하다는 것이며 특히, 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 베타글루칸은 장에서 젤 같은 물질로 변해 콜레스테롤의 흡수를 줄이고, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 역할을 합니다. 또한, 베타글루칸은 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미쳐 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다. 오트밀은 천천히 소화되며, 포만감을 오래 유지시켜 식사량을 조절하고 체중 관리에도 도움을 줘 다이어트 메뉴에도 적합합니다 또한, 오트밀은 비타민 B군, 철분, 마그네슘, 아연 등의 영양소도 풍부하게 포함하고 있어 신체 에너지..
2024. 9. 1.
